Klarheit gewinnen
Wir betrachten deine Situation ganzheitlich: Körper, Ernährung, Bewegung und Stresslevel.
Wenn alles zu viel wird
Persönliche Begleitung für Frauen am Limit
In 90 Tagen führe ich dich Schritt für Schritt raus aus der Schwere hin zu neuer Energie, Klarheit und Lebensfreude.
So funktioniert dein 90-Tage-Programm
Veränderung starten
Du erhältst alltagstaugliche Impulse und Übungen, die sofort Wirkung zeigen und dir Sicherheit geben.
Dranbleiben & verankern
Neue Routinen werden gefestigt. Schritt für Schritt, konsequent und auf dich zugeschnitten.
Fühlt sich dein Alltag an, als würdest du durch ein Moor stapfen?
Du bist nicht allein.
Viele Frauen, die zu mir kommen, fühlen sich erschöpft, gehetzt, ausgebrannt.
Der Körper meldet sich mit Schmerzen, Schlafstörungen, Gewichtsschwankungen oder Verdauungsproblemen.
Und doch steckt dahinter oft mehr als „nur“ einzelne Beschwerden:
Ein Nervensystem im Alarmzustand!
Du stehst auf. Machst Frühstück. Arbeitest. Redest. Funktionierst.
Von außen wirkt alles normal. Doch innen? Da ist Müdigkeit, Druck im Kopf und dieses Gefühl: „Ich hänge nur noch am seidenen Faden.“
Dein Körper schlägt Alarm: Bluthochdruck, Schlafprobleme, Schmerzen in Magen oder Gelenken.
Du nimmst dir vor, „morgen alles besser zu machen“. Aber nach Arbeit, Familie und all den Verpflichtungen ist deine Energie erschöpft.
Du hoffst, es geht vorbei. Aber es wird nicht besser. Manchmal fragst du dich nachts, wenn du wachliegst und das Gedankenkarussell kreist:
„Wie lange halte ich das noch durch?“
Am Tag ziehst du dein Lächeln an wie eine Maske. Für Kollegen, Familie, Freunde. Aber du weißt, es ist nicht echt.
Ruhe macht dich nervös. Nähe überfordert dich. Selbst gut gemeinte Worte verletzen. Und dann diese Blicke: „Stell dich nicht so an.“ Als würdest du dir das alles nur einbilden.
Doch niemand sieht, wie sehr du kämpfst. Jeden verdammten Tag.
Genau deshalb habe ich dieses Programm entwickelt.
Für Frauen wie dich, die rauswollen aus Erschöpfung, Schuldgefühlen und alten Mustern.
Weil ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn nichts mehr geht.
Ja, auch ich habe Momente erlebt, in denen alles zu viel war.
Doch ich habe Wege gefunden, meinen Körper und meine Energie neu aufzubauen. Mit Natur, Bewegung und bewussten Entscheidungen.
Heute gebe ich dieses Wissen weiter.
Mit Herz, Erfahrung und einer klaren Mission: Frauen wie dich wieder in ihre Kraft zu bringen.
Darf ich vorstellen
"AUFATMEN": DIE PERSÖNLICHE BEGLEITUNG FÜR ERSCHÖPFTE FRAUEN
Ich bin Cora und begleite dich 90 Tage persönlich im 1:1. Raus aus dem Dauerstress hin zu echter Lebendigkeit, innerer Ruhe und Balance für Körper und Geist. Du musst nicht stark sein oder alles im Griff haben. Es reicht, dass du spürst: So kann es nicht weitergehen.
Was mein 90-Tage-Programm für dich bereit hält
Diese persönliche Begleitung ist eine Einladung, dich auf allen Ebenen neu zu sortieren. Mit fundiertem Wissen, alltagstauglichen Impulsen und einer Begleitung, die dich wirklich sieht.
Fundierte Diagnostik, weil dein Körper Antworten verdient.
✅ Stuhlflora Analyse
✅ Hormon Check
✅ Umfassendes Anamnesegespräch
1:1 Begleitung, weil deine Geschichte Zeit und Aufmerksamkeit verdient
✅ 6 bis 8 Termine à 45 bis 60 Minuten, persönlich oder online
✅ Dein Standort-Check: körperlich, emotional, mental
✅ Kontinuität und Verbindlichkeit über 90 Tage
Zwischenbegleitung im Alltag, weil Veränderung jeden Tag stattfindet
✅ Persönlicher Kontakt über E-Mail oder WhatsApp
✅ Impulse und Rückmeldung im richtigen Moment
✅ Denkanstöße für Intuition & innere Ausrichtung
Alltagstaugliche Impulse für deine Gesundheit und innere Balance
✅ Ernährung ohne Dogma – gesund, lecker, machbar
✅ Übungen zur Stressreduktion & Selbstregulation
✅ Kleine Rituale, Journaling-Vorlagen & Meditationen
Gezielte Übungsvideos für mehr Beweglichkeit und Energie
✅ Faszien-Übungen & Yoga für mehr Flexibilität
✅ Training für Kraft und Haltung
✅ Bewegungsroutinen, die dich im Alltag vitaler machen
Es ist Zeit, dich selbst an die erste Stelle zu setzen!
Du musst dich jetzt nicht festlegen, nur ehrlich spüren: Bin ich bereit, meinem Körper zuzuhören statt ihn weiter zu übergehen? Bereit, mich wieder zu fühlen statt nur zu funktionieren? Bereit, gut für mich zu sorgen, bevor gar nichts mehr geht?
Wenn du innerlich genickt hast, ist das hier dein nächster kleiner, aber entscheidender Schritt:
Komm so, wie du bist. Mit allem, was da ist, auch mit Zweifeln.
Wir schauen gemeinsam, ob diese Begleitung das Richtige für dich ist.
Fragen? Hier sind Antworten.
Die Begleitung funktioniert sowohl vor Ort in meiner Praxis als auch online. Alle Termine und Impulse lassen sich flexibel an dein Leben anpassen.
Diese Begleitung ist keine „Schnelllösung“ und kein neues Konzept von außen. Wir arbeiten individuell, tiefgehend und achtsam. Mit echter Diagnostik, persönlicher Begleitung und alltagstauglichen Impulsen, die sich an deinem Leben orientieren, nicht an Standards.
Im Kennenlerngespräch geht es nicht um Diagnosen oder Verpflichtungen, sondern darum, dass wir beide ein Gefühl bekommen, ob es passt. Du kannst alles fragen, erzählen, zögern. Ich höre zu. Ohne Druck.